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AIインストラクターの姿勢リセット・ピラティス
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初心者向け・おうちでできるやさしい運動習慣
1日3分、姿勢をやさしく整える。
AIナビと一緒に、肩・腰・呼吸を無理なく整えるおうちピラティス。
医療行為や診断ではなく、一般的な運動情報としてご利用ください。
AIインストラクターと一緒に
1日3分から、無理なく続けられる姿勢リセット習慣へ
1日3分から、無理なく続けられる姿勢リセット習慣へ
はじめての方へ
がんばりすぎない、姿勢づくりの入口です
このサイトは、ピラティスが初めての方や、長時間の座り姿勢、肩まわりのこわばり、将来の体力低下が気になり始めた方に向けた、やさしい運動習慣の入口です。
短時間から始める
3分から6分の無料レッスンで、生活のすき間に続けやすい入口を用意しています。
椅子でもできる
床に座るのが不安な方にも配慮し、椅子ピラティスの導線を入れています。
住まいと福祉の視点
転倒予防や生活動線への意識など、介護予防につながるやさしい習慣づくりを大切にします。
目的別に選ぶ
今日のからだに合わせて、無理なく選べます
姿勢セルフチェック
今の気になりごとから、おすすめを見つけましょう
これは診断ではありません。日々の運動習慣を選びやすくするための簡易チェックです。
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選択数に応じて、始めやすい無料レッスンを表示します。
安全・免責事項
安全にご利用いただくために
- このサイトのAIキャラクターは案内役です。
- 掲載内容は一般的な運動情報であり、医療行為や診断ではありません。
- 痛み、しびれ、めまい、強い違和感がある場合は中止してください。
- 医師から運動制限を受けている方、妊娠中、術後、疾患がある方は、医師や専門家に相談してください。
- 無理な可動域、反動、息止めを避けてください。